Patrones de Empuje
Hemisferio Superior
Si estás buscando conocer cómo aumentar tu masa muscular, este es tu programa. De la mano de los grandes profesionales de StMove, podrás hacerlo con un programa que sigue todas las bases de conocimiento actuales en relación a la hipertrofia muscular.
DIPS
• Dips en Anillas
• Dips en Banco
• Dips en Paralelas Bajas
• Dips en Paralelas
• Dips en Banco
• Dips en Paralelas Bajas
• Dips en Paralelas
FONDOS
• Fondos con Piernas en Cajón
• Fondos con Piernas Estiradas
• Fondos con Rodillas
• Fondos Pino
• Fondos Pliométricos
• Fondos Quitando Manos
• Fondos con Piernas Estiradas
• Fondos con Rodillas
• Fondos Pino
• Fondos Pliométricos
• Fondos Quitando Manos
PATADAS
• Patadas de Triceps con Mancuerna
• Patadas de Triceps con Polea
• Patadas de Triceps con Polea
PRESS
• Press de Banca con Barra
• Press de Banca con Mancuernas
• Press de Banca con Poleas
• Press de Banca Declinado con Barra
• Press de Banca Declinado con Mancuernas
• Press de Banca Declinado con Poleas
• Press de Banca Declinado Unilateral
• Press de Banca Unilateral
• Press Frances de Pie con Carga Libre
• Press Frances de Pie con Polea
• Press Frances Tumbado con Barra
• Press Frances Tumbado con Mancuernas
• Press Militar con Barra
• Press Militar con Mancuernas
• Press Militar Unilateral
• Press de Banca con Mancuernas
• Press de Banca con Poleas
• Press de Banca Declinado con Barra
• Press de Banca Declinado con Mancuernas
• Press de Banca Declinado con Poleas
• Press de Banca Declinado Unilateral
• Press de Banca Unilateral
• Press Frances de Pie con Carga Libre
• Press Frances de Pie con Polea
• Press Frances Tumbado con Barra
• Press Frances Tumbado con Mancuernas
• Press Militar con Barra
• Press Militar con Mancuernas
• Press Militar Unilateral
PUSH PRESS
• Push Press con Barra
• Push Press con Mancuernas
• Push Press Unilateral
• Push Press con Mancuernas
• Push Press Unilateral
Javier del Fresno González
Entrenador personal
Comenzó su trayectoria en el mundo del fitness. Pronto descubrió las carencias del sector y comenzó a formarse en anatomía, fisiología, biomecánica y metodología de entrenamiento.
Daniel Cejuela Aria
Entrenador personal
Especializado en el trabajo correctivo para recuperación funcional de lesiones y la mejora de la eficiencia mecánica, así como en el trabajo de fuerza para la mejora del rendimiento físico y deportivo.