Cursos Virtuales

Nuestros Cursos Online te enseñarán todo lo que necesitas saber de la cultura del movimiento, cómo cuidar tu cuerpo y te ayudarán a mejorar tu salud.

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Programa de Codo y Muñeca

Nuestro programa de codo y muñeca está dividido en 2 secciones, que a su vez, se componen de una serie de vídeos que te enseñarán el trabajo de codo y muñeca paso a paso y los ejercicios idóneos para el desarrollo de tu cuerpo.

Programa de Codo y Muñeca 1

Movilidad:
• Extensión pasivo de muñecas en carga
• Prono supinación + liberación
• Retorcer el cable estiramiento fascial
Activación:
• Extensión de falanges con goma
• Flexo extensión excéntrica de muñecas y falanges
• Isometrías en rangos máximos cápsulas anterior + posterior del antebrazo

Programa de Codo y Muñeca 2

Movilidad:
• Flexión pasiva de muñecas en carga
• Inclinación radial + inclinación cubital pasiva
• Movilidad interfalángica
Activación:
• Flexión de falanges colgante
• Paseo del granjero con discos
• Plancha pushups con dedos

Javier del Fresno González

Entrenador personal

Comenzó su trayectoria en el mundo del fitness. Pronto descubrió las carencias del sector y comenzó a formarse en anatomía, fisiología, biomecánica y metodología de entrenamiento.

Daniel Cejuela Aria

Entrenador personal

Especializado en el trabajo correctivo para recuperación funcional de lesiones y la mejora de la eficiencia mecánica, así como en el trabajo de fuerza para la mejora del rendimiento físico y deportivo.

Tu progreso dentro del curso