CROSSTRAINING CAMP
Halterofilia “La técnica perfecta”
Progresiones y técnica de los
Elementos Gimnásticos (hand stand,
bar&rings muscle up, Olímpico)
Movilidad articular y control de la misma
Activación Muscular Fuerza y Resistencia
Respiración para la mejora del rendimiento físico
Cursos Presenciales
CROSSTRAINING CAMP
¿ En qué consiste ?
Disfruta de un fin de semana de entrenamiento con tus amigos, en un entorno increíble cómo la sierra de Guadarrama de Madrid y aprende con los mejores:
• Halterofilia/Powerlifting:
Autor de 7 libros sobre la fuerza, profesor en diferentes postgrados y Máster especializados en la fuerza y ponente internacional D. Lucio Doncel.
• Gimnásticos:
Nuestro Gimnasta 2 veces olímpico y 7 veces campeón de España por aparatos D. Rafael Martínez Barrena.
• Mobility/Control Motor:
El preparador físico de la selección española de Boxeo, StMove founder y competidor en Halterofilia y Crossfit D. Javier del Fresno.
Programa
VIERNES
18,00 a 19,30: Registro y distribución de habitaciones.
19,45: Bienvenida en el salón de actos.
20,00 a 21,00: Sesión “Mueve el cerebro”, sesión activa y dinámica preparatoria para un fin de semana de puro entrenamiento. D. Blas Chamorro.
21,00: Cena: Bienvenida.
22,30: Presentación de los ponentes y del Campus de entrenamiento.
SÁBADO
9,00 a 10,30: “Ultimate Mobility Session” . Sesión enfocada a la movilidad general para la mejora del rendimiento. Pon a tus articulaciones fuertes en sus rangos de movimiento más amplias. D. Javier del Fresno.
10,45 a 14,00: (Descanso de 15´) Grupo 1 HALTEROFILIA 1 con D. Lucio Doncel Grupo 2 GIMNÁSTICOS 1 con D. Rafael Martínez.
14,00 a 15,30: Comida.
15,30 a 18,30: Intercambio grupos HALTEROFILIA 1 Y GIMNÁSTICOS.
19,00 a 20,30 (Opcional): Senderismo de recuperación por el embalse Lozoya más taller de automasaje.
21,00 a 23,00: Cena LIVE MUSIC & MOOVEO CHALLENGE.
DOMINGO
8,00 a 9,30: “Respiración y Rendimiento Físico” Sesión teórico-práctica enfocada al entrenamiento de la respiración por manifestaciones (movilidad, activación, fuerza). D. Javier Del Fresno.
9,30 a 10,00: Desayuno.
10,00 a 14,00: (Descanso de 15´) Grupo 1 HALTEROFILIA 2, Grupo 2 GIMNÁSTICOS 2.
12,00: Intercambio de grupos.
14,00 a15,30: Comida.
15,30 a 16,30: TEAMS CHALLENGE.
16,30 a 17,00: Fin del Stage de entrenamiento y entrega de diplomas de asistencia.
DÓNDE?
Tanto el alojamiento como todo el stage de entrenamiento se realizarán en Ciclolodge El nevero, Lozoya, Madrid
PROFESORES:
Halterofilia/Powerlifting: Autor de 7 libros sobre la fuerza, profesor en diferentes postgrados y Máster especializados en la fuerza y ponente internacional D. Lucio Doncel.
Gimnásticos: Nuestro Gimnasta 2 veces olímpico y 7 veces campeón de España por aparatos D. Rafael Martínez Barrena.
Mobility/Control Motor: El preparador físico de la selección española de Boxeo, StMove founder y competidor en Halterofilia y Crossfit, D. Javier del Fresno.
COSTE:
– 225 € /persona hasta el 22 de Abril * siempre y cuando te beneficies del bono turístico de la Comunidad de Madrid.
– 450 € /persona hasta el 22 de Abril si no te beneficias del bono turístico de la Comunidad de Madrid Sujeto a disponibilidad de plazas.
QUÉ INCLUYE:
– Alojamiento en habitaciones dobles o triples con baño compartido, en régimen de pensión completa desde el viernes hasta el domingo después de comer.
– Todas las sesiones, workshops y competición de entrenamiento propuestas en el programa.
– Material para el desarrollo de dichas actividades
– Diploma de participación en el Stage.
Política de cancelación:
Hasta 30 días antes 75% del importe.
Hasta 15 días antes 50% del importe.
Hasta 7 días antes 25% del importe.
Los 7 días previos no se devolverá el importe.
Profesores
Javier del Fresno González
Co-fundador StMove Madrid
Preparador físico de la selección española de Boxeo. Licenciado en Educación Física Y Master Alto Rendimiento. Co-fundador de STMove Madrid y uno de los creadores de sus sistemas de entrenamiento. Comenzó su trayectoria en el mundo del fitness desde muy pronto, descubrió las carencia del sector y comenzó su formación hace más 10 años en diferentes campos de conocimiento fundamentales en la preparación física y la prevención de lesiones.
Rafa Martínez
Entrenador de Gimnastas
Atleta olímpico, 7 veces campeón de España en la general (récord histórico). Desde el 2012 ha sido entrenador de gimnastas de la selección nacional, consiguiendo resultados en equipo élite de España.
Lucio Doncel Recas
Master en Entrenamiento Personal
Profesor en el Postgrado y Master en Entrenamiento Personal UPM desde 2006
Ponente en la “IV NSCA International Conference”, 27-VI- 2014, UCAM, Murcia
Profesor en el Master en Entrenamiento de Fuerza-Universidad de Murcia desde 2018
Precio
Bono TurísticoPRECIO ESPECIAL VÁLIDO HASTA EL 22 DE ABRIL
- (FECHAS CURSO: 13-15 de mayo de 2022)
No estará permitida la grabación audiovisual del curso. En caso de incumplimiento, el alumno será inmediatamente expulsado del mismo, sin derecho a la devolución del importe. El alumno aceptará esta condición con un documento firmado al inicio del curso. Sólo se permitirá la grabación entre alumnos durante su propia práctica clínica.
