Instructor De Cross Training Nivel 2
Cursos Presenciales
Instructor De Cross Training Nivel 2
¿ En qué consiste ?
Este nivel 2 de Instructor de Crosstraining consta de 1 fin de semana presencial de viernes a domingo(20h), incluye un Campus Online con todo el contenido multimedia del curso, acceso durante 1 año después del curso.
Titulaciones: Instructor de Crosstraining privativo CROSSTRAINING METHOD
Profesores: Contarás con el apoyo de 4 profesores altamente capacitados en la materia.
Programa
⦁ Revisión de todos los elementos gimnásticos en el Crosstraining, integración del nivel 1 para progresiones más avanzadas de Ring & Bar muscle up, Hand stand walk.
⦁ Ayudas específicas para el entrenamiento en todos los elementos gimnásticos.
⦁ PROGRAMACIÓN DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y RESISTENCIA: APRENDE CÓMO ESTRUCTURAR LOS ESTÍMULOS PARA CONSEGUIR LA MÁXIMA EFICIENCIA EN TUS RESULTADOS.
⦁ Diferenciación de objetivos “estructurales” vs “funcionales o neurales” en el entrenamiento de fuerza.
⦁ Entrenamiento estructural: “hipertrofia muscular”.
⦁ Entrenamiento “funcional” o “neural”.
⦁ Aplicando los “umbrales” a la programación de tu entrenamiento de resistencia:
⦁ VT1.
⦁ VT2.
⦁ VO2Máx.
⦁ Entre umbrales.
⦁ Integración del entrenamiento metabólico en el crosstraining. (AMRAP, EMOM, FOR TIME)
⦁ Laboratorio práctico de programación de sesión, microciclos y macrociclos en el Crosstraining.
⦁ DISCIPLINAS TÉCNICAS ESPECÍFICAS
⦁ Strongman: transportar, empujar, arrastrar… son otras formas de manipular cargas, otras formas de aprovechar tu cuerpo para generar trabajo y para hacerte fuerte y capaz.
⦁ Pliometrías, Lanzamientos, comba: los trabajos balísticos son una magnífica forma de trabajar la aplicación de fuerza a alta velocidad ante cargas bajas. Aprende a aprovechar su gran transferencia a innumerables gestos deportivos y su potencial en el desarrollo de un atleta.
⦁ NUTRICIÓN EN EL CROSSTRAINING.
⦁ Básicos de nutrición en Cross training
Definiciones clave
⦁ Vías metabólicas
⦁ Cómo aplicar la nutrición.
⦁ Fijación de objetivos
⦁ Estructura de la alimentación en Cross training
⦁ Nutrientes/Alimentos.
⦁ Enfoque de la alimentación.
⦁ Timing.
⦁ Cambios en la composición corporal en Cross training
⦁ Definiciones clave
⦁ Referencias
⦁ Pérdida de peso
⦁ Aumento de masa muscular
⦁ Suplementación en Cross training.
⦁ Definiciones clave
⦁ Clasificación
⦁ Productos útiles en Cross training
⦁ Entrenamiento invisible.
⦁ Definiciones clave
⦁ Descanso
⦁ Bienestar emocional
⦁ NEUROPEDAGOGÍA DEL MOVIMIENTO:
⦁ ¿Qué es la neuropedagogía aplicada al movimiento?
⦁ Técnicas de aplicación para la corrección de movimientos “no seguros”.
⦁ Estrategias de enseñanza para cambiar patrones de movimiento.
⦁ LESIONES EN EL CROSSTRAINING
⦁ Principales lesiones en el Cross-Training.
⦁ Dolor y actividad física, entorno biopsicosocial
⦁ Exposición del tratamiento en la prevención de las mismas basado en la evidencia científica.
Fechas y Horario
Duración: 20h horas presenciales.
Requisitos fundamentales: Haber realizado el curso de Crosstraining Method Instructor de Crosstraining Level 1.
Viernes: de 16h a 21h
Sábado: de 9h-19h
Domingo: de 9h-15h
Plazas limitadas 15 alumnos
Precio: 399 € IVA incluido.
Titulación: Instructor de Crosstraining privativo CROSSTRAINING METHOD
MADRID: por definir
Lugar: MADRID.
Equipo experto en el entorno Crosstraining
Javier del Fresno González
Preparador físico de la selección española de Boxeo
Preparador físico de la selección española de Boxeo. Licenciado en Educación Física Y Master Alto Rendimiento. Co-fundador de STMove Madrid y uno de los creadores de sus sistemas de entrenamiento. Comenzó su trayectoria en el mundo del fitness desde muy pronto, descubrió las carencia del sector y comenzó su formación hace más 10 años en diferentes campos de conocimiento fundamentales en la preparación física y la prevención de lesiones.
Antonella Cariolo
Preparador físico de la selección española de Boxeo
Preparador físico de la selección española de Boxeo. Licenciado en Educación Física Y Master Alto Rendimiento. Co-fundador de STMove Madrid y uno de los creadores de sus sistemas de entrenamiento. Comenzó su trayectoria en el mundo del fitness desde muy pronto, descubrió las carencia del sector y comenzó su formación hace más 10 años en diferentes campos de conocimiento fundamentales en la preparación física y la prevención de lesiones.
Rafael Martinez Barrena
fundador de MASC Academy y exatleta profesional
Subcampeón de Europa 2004 general
• Bronce en campeonato de Europa 2004 (suelo)
• 5º olímpico en ATENAS 2004 general (mejor resultado de la historia de España)
• Campeón de Europa 2005 general (mejor resultado de la historia en España)
• 4º clasificado campeonato del mundo 2005 en la general (mejor resultado de la historia de España)
• Campeón juegos mediterráneos 2005 en general, suelo, barra y equipos, y bronce en paralelas (mejor resultado histórico de medallas de España )
• Campeón de Europa 2007 (suelo)
• 10º en Olimpiadas de Beijing general
• 7 veces campeón de España en la general (récord histórico de España)
• Entrenador de gimnastas desde 2012, consiguiendo resultados en equipo élite de subcampeones y terceros de España
• Entrenador de gimnastas de la selección nacional, grupos de gimnastas de 11 a 24 años en categoría vía olímpica.
Blas Chamorro
Experto en entrenamiento de fuerza en corredores
Diplomado en Fisioterapia, Osteopatía y TAFAD. Entrenador de corredores MAPOMA COACH. CEO en Mooveo School. Educador senior de Polestar Pilates España y presentador en los principales eventos de Pilates. Apasionado del movimiento humano y todas sus formas de expresión con más de 20 años de bagaje en el mundo de la Actividad Física y la Salud.
Precio
MADRID- - 20h horas presenciales.
No estará permitida la grabación audiovisual del curso. En caso de incumplimiento, el alumno será inmediatamente expulsado del mismo, sin derecho a la devolución del importe. El alumno aceptará esta condición con un documento firmado al inicio del curso. Sólo se permitirá la grabación entre alumnos durante su propia práctica clínica.